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正しいうがいの方法知っていますか?

すっかり秋めいてきましたね。みなさま、ご体調いかがですか?

インフルエンザなどの流行も心配な所ですが、正しい「うがい」の方法をご存じですか?

マスクを外すことが多くなった最近、「うがい」も風邪予防にとても役立ちます。
大人も子どもも、かかる前に対策する!未然に防いで乗り切る!のヒントになればと思います。

「うがい」のポイントは2つ!
①「ブクブク
②「ガラガラ

外から帰ってきたら、まずは手洗い!次にうがいです。
はじめに「ブクブク」うがいで、口の中をきれいにします。


水道水で構いません。口の中をきれいにするイメージで行ってみて下さい。
続いて、「ガラガラ」うがいで、のどの奥のウイルスやほこりを取り除きます。
1回15秒程度、顔を上に向け、「あ-」「うー」などを声に出しながらうがいしていただけると、喉の奥までよりきれいになります。可能であれば2-3回やってみて下さい。

受診が必要な症状がある場合はすぐにご連絡、もしくはご来院下さい。
一方、未然に防げることもたくさんあるので、手軽に出来る手洗いやうがい等、是非生活の一部に取り入れてみましょう。

 

 

あと僅か

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