正しいうがいの方法知っていますか？ event_note2023.10.11すっかり秋めいてきましたね。みなさま、ご体調いかがですか？インフルエンザなどの流行も心配な所ですが、正しい「うがい」の方法をご存じですか？ マスクを外すことが多くなった最近、「うがい」も風邪予防にとても役立ちます。 大人も子どもも、かかる前に対策する！未然に防いで乗り切る！のヒントになればと思います。 「うがい」のポイントは2つ！ ①「ブクブク」 ②「ガラガラ」 外から帰ってきたら、まずは手洗い！次にうがいです。 はじめに「ブクブク」うがいで、口の中をきれいにします。 水道水で構いません。口の中をきれいにするイメージで行ってみて下さい。 続いて、「ガラガラ」うがいで、のどの奥のウイルスやほこりを取り除きます。 1回15秒程度、顔を上に向け、「あ－」「うー」などを声に出しながらうがいしていただけると、喉の奥までよりきれいになります。可能であれば2-3回やってみて下さい。 受診が必要な症状がある場合はすぐにご連絡、もしくはご来院下さい。 一方、未然に防げることもたくさんあるので、手軽に出来る手洗いやうがい等、是非生活の一部に取り入れてみましょう。
