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こんにちは！猛暑が続いておりますね！🌞

ますます、体調管理が大事ですね！

さて今回は「まごわやさしい」レシピの「ごま」を使ったレシピのご紹介です。

小さいのにとってもパワフル！！

1日大さじ1～2杯のごま習慣で暑い夏を乗り切りましょう！

【暑い時期にピッタリ！メインになる火を使わない簡単レシピ！】

材料〈4人分〉

冷凍うどん　4玉

トマト　4つ

きゅうり2本

ささみ 4本

酒（ささみ用） 大さじ4

〈調味料〉

ねりごま 大さじ3

醤油大さじ3

お酢大さじ3

砂糖 大さじ3

ごま油　大さじ1

おろし生姜 小さじ1

おろしニンニク小さじ1

ラー油　最後にお好み量

①トマトときゅうりをお好みの形にカット

②耐熱皿にささみと酒を入れラップをして電子レンジで600w4分程度加熱

赤味が残ってる場合は時間をプラスして調整

粗熱が取れたらささみをほぐす

③調味料を全て混ぜて1分半加熱

冷蔵庫で食べるまで冷やす

④冷凍うどんをパッケージの表示通りに

レンジで加熱

⑤うどん上に具材とタレを盛り付けて完成

さらにお好みでラー油やレタス、もやしをプラスしてもOK!

火を使わないので楽ちんにできるので、ぜひ作ってみてください。

甘いのが苦手な方は砂糖の量を調節してみてくださいね。