こんにちは！
新型コロナウイルスの感染が広まり、
不安な日々を過ごされている方もいらっしゃると思います。
マスク不足、さらにトイレットペーパー不足との情報もあり、
たくさんの情報が流出している中、
正しい情報を得ることが大切だと日々感じます。
一人ひとりができる新型コロナウイルス感染症対策は？
風邪、季節性インフルエンザ対策と同様に、
咳エチケットや手洗い・うがいの実施がとても重要です！
また、自分の免疫力を高めることも
風邪をひきにくくするためには必要です！
睡眠、バランスのよい食事、適度な運動を実施しましょう♪
私は普段、運動を全くしないので運動する機会を作りました！
一人ではすぐに諦めてしまうので・・
職場のメンバーと4人で初ボルダリングへ♪♪
指や腕・お腹・足の筋肉と全身の筋肉を使って壁を登りました！
久しぶりの運動は気持ちいい！！
筋肉痛にもなって痛気持ちいい！！
適度な運動をして、身体の中から免疫力UP！
そして、風邪やウィルスに負けない身体を作っていきましょう★