西宮市苦楽園口及び阪神西宮駅前、武庫之荘駅前の耳鼻科梅華会耳鼻咽喉科グループです。
ファスティング終了→回復食
9日間果物と野菜のジュースだけでも人間なんとでもなるもんです
今はただただ固形物が恋しい


準備期間→ファスティング→回復期
の中でこれからの回復期が一番大事と言われているそうでして、
この時期にまた胃腸に負担をかけないよう、
段階を踏んで固形物を摂取していくのがいいようです。
朝は具なしのスープから始まりますが、すごく楽しみです
気付いたこと
・3日目までが一番空腹との闘いであったが、それ以降は慣れるとまあまあ平気
・コールドプレスジュース（酵素ジュース）が人気で1本900円もするが、健康のための投資と考えて購入（推奨は1日5本）
・ただしミキサージュースでも酵素摂取は可能なので一部代用、これだと原価低くできる
・体重は64.5ｋｇ→62.5ｋｇに減少した　本によると、ダイエットが目的ではないのでこれは元に戻る可能性大
・胃腸がすっきりした　もともと胃腸トラブルがないが胸やけ胃痛など一切なし　ただ少しの空腹感だけ（笑）
・ランニングには不向き、特に無酸素運動となるタイムトライアルではガス欠してしまった
・夜ベッドにつくとなにもしなくてもすぐ眠たくなる（だから体調がよくなった？？）
・他にサプリ、プロテインを定期摂取したが、特に異常なし
酵素には消化酵素と代謝酵素があり、普段の食生活の中で、
消化にばかり酵素が消費されている環境を、
代謝にもまわしていくというのがファスティングの概念です。
お勧めの方
　
胃腸障害、全身倦怠感、慢性疲労のある方

消化に対してエネルギーを使いすぎてきた私の胃腸に、
束の間の休息を与えることができました
梅華会耳鼻咽喉科グループ総合サイト：http://www.umeoka-cl.com
梅岡耳鼻科　キッズ専門サイト：http://umeoka-kids.com/
梅岡耳鼻科　睡眠時無呼吸専門サイ ト:http://www.umeokajibika.com/
梅岡耳鼻科　レーザー治療専門サイト：http://www.umeokaentclinic.com/
梅岡耳鼻科　動画説明サイトhttp://umeoka-member.com/（来院患者様専用サイトです）
梅岡耳鼻科　中耳炎サイトhttp://umeoka-ear.com/
梅岡耳鼻科　求人採用サイトhttp://umeoka-recruit.com/
梅岡耳鼻科　副鼻腔炎サイトhttp://umeoka-sinusitis.com/
梅岡耳鼻科　漢方治療サイトhttp://umeoka-kampo.com/
梅岡耳鼻科　舌下免疫療法サイト　http://umeoka-immunotherapy.com/
梅岡耳鼻科　アレルギー性鼻炎サイトhttp://umeoka-allergy.com/index.html
梅岡耳鼻科　外耳炎サイト　http://umehanakai-externa.com/
西宮市苦楽園口の耳鼻科　梅岡耳鼻咽喉科クリニック
住所：兵庫県西宮市樋之池町22-2
ＴＥＬ：０７９８－７０－３３４１
最寄り駅：阪急甲陽線　苦楽園口駅徒歩12分
阪神西宮駅前梅岡耳鼻咽喉科クリニック
住所：兵庫県西宮市田中町5-10
TEL：０７９８－２２－３３４１　
最寄り駅：阪神本線　阪神西宮駅南口徒歩1分
武庫之荘駅前梅華会耳鼻咽喉科クリニック
住所：兵庫県尼崎市南武庫之荘1-13-3 UNO武庫之荘1階
ＴＥＬ：06-6432-3341
最寄駅：阪急神戸線　武庫之荘駅南口徒歩1分